Jelaskancara melakukan gerakan lengan renang gaya dada (Jawabannya) Cara melakukan gerakan lengan tangan dalam renang gaya dada dapat dilakukan dengan 3 fase / tahapan yaitu gerakan fase istirahat, membuka ke luar, dan menangkap. Gerak tarikan, dorongan tangan berenang menggunakan gaya dada telah berkembang menjadi berbagai macam versi yaitu 4 Variasi dan Kombinasi Prinsip Dasar Meroda dan Guling Lenting. Variasi dan kombinasi adalah melakukan beberapa bentuk prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar meroda, guling lenting dari posisi jongkok, berdiri, dan melangkah, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Caramelakukan variasi memutar kedua lengan dan merentangkan lengan adalah . * - 40946935 aisyah7351 aisyah7351 Cara melakukan variasi memutar kedua lengan dan merentangkan lengan adalah a. memutar lengan ke depan atas dilanjutkan merentangkan lengan ke samping. tinggi tiang hinggap dalam permainan kasti 1meterc 2 Variasi& Kombinasi Lari Sprint. Berikut ada 6 variasi dan kombinasi di dalam lari jarak pendek, diantaranya yaitu: 1. Lari jogging dengan mengangkat paha tinggi serta pendaratan kaki memakai ujung telapak kaki. Persiapan: Berdiri menghadap depan gerakan garis lurus. Badan tegak. Kedua lengan berada di samping badan. a Gerakan lengan, bahu, dan tungkai 2 × 8 Sikap awal : Kedua kaki rapat. Dua lengan lurus ke bawah depan paha. Kepalan tangan menghadap ke depan. 1 × 8 hitungan pertama Hitungan 1 dan 3 : Letakkan tumit kanan di depan menyentuh lantai. Kedua lengan bawah ditekuk kemudian kembali ke sikap awal. Hitungan 2 dan 4 : Letakkan tumit kiri di depan Salahsatu variasi dari gerakan kombinasi langkah kaki dengan ayunan lengan dalam senam irama yaitu gerakan ayunan lengan dengan kombinasi jalan. Di bawah ini adalah cara melakukan gerakan ayunan lengan dengan kombinasi jalan : 1. Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke depan. 2. Luruskan kedua lengan di samping badan. 3. Langkahkan kaki Melangkahdengan Memutar Kedua Lengan. Sikap awal : Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat. Luruskan kedua lengan ke depan dan pandangan ke arah depan. Hitungan 1 : Gerakkan kaki kiri ke samping sehingga kedua kaki terbuka selebar bahu. Bersamaan dengan itu, gerakkan kedua lengan ke arah kiri dengan gerakan memutar. Caramelempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, berdiri membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat badan sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat l26LyyU. Permainan Olahraga Sederhana 15 Cara melakukannya adalah 1. Kedua kaki dibuka dan kedua tangan di samping badan. 2. Putar kedua lengan ke depan lurus, dengan hitungan 1 sampai 4. 3. Putar kedua lengan ke belakang lurus, dengan hitungan 5 sampai 8. 4. Lakukan latihan ini dengan hitungan 2 × 8. Mari perhatikan gambar di samping. Gambar Gerakan memutar lengan Gambar Gerakan memutar badan c. Memutar badan Gerakan ini berguna untuk melatih kelenturan otot pinggang. Cara melakukannya adalah 1. Kedua kaki dibuka dan kedua tangan di pinggang. 2. Bungkukkan badan lalu putar ke arah kiri dengan hitungan 1 sampai 4. 3. Bungkukkan badan, lalu putar ke arah kanan dengan hitungan 5 sampai 8. 4. Lakukan latihan ini dengan hitungan 2 × 8. Mari perhatikan gambar samping. 2. Gerakan Mengayun Lengan Gerakan lengan berguna untuk melatih kelenturan otot bahu atau otot lengan. a. Mengayun satu lengan ke depan ke belakang Cara melakukannya adalah 1. Berdiri tegak dan kedua kaki rapat. 2. Kedua lengan diluruskan ke depan sejajar dengan bahu. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2 16 3. Hitungan satu sampai empat ayunkan lengan kanan ke depan dan ke belakang 4 kali. 4. Hitungan lima sampai delapan ayunkan lengan kiri ke depan dan ke belakang 4 kali. 5. Lakukan latihan ini dengan hitungan 2 × 8. Mari perhatikan gambar di samping. Gambar Gerakan mengayun satu lengan ke depan ke belakang b. Mengayun satu lengan ke atas ke bawah Cara melakukannya adalah 1. Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu. 2. Kedua tangan di pinggang. 3. Ayunkan lengan kanan dari bawah ke atas sampai di samping telinga kanan sebanyak 4 kali. 4. Ayunkan lengan kiri dari bawah ke atas sampai di samping telinga sebanyak 4 kali 5. Lakukan latihan ini dengan hitungan 2 × 8. Mari perhatikan gambar berikut. Gambar Gerakan mengayun satu lengan ke atas ke bawah Permainan Olahraga Sederhana 17 3. Gerakan Menekuk Lutut Gerakan menekuk lutut berguna untuk peregangan atau pelemasan otot kaki. a. Menekuk lutut ke depan Gerakan menekuk lutut ke depan tujuannya untuk meregangkan otot paha bagian bawah. Cara melakukannya adalah 1. Berdiri kedua kaki rapat tangan di samping badan Gambar Gerakan mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang c. Mengayun dua lengan ke depan ke belakang Cara melakukannya adalah 1. Berdiri tegak, kedua kaki rapat. 2. Kedua lengan di samping badan. 3. Ayunkan kedua lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian sebanyak 8 kali. 4. Pada saat mengayun lengan ke belakang, kedua lutut menekuk. 5. Lakukan latihan ini dengan hitungan 2 × 8. Mari perhatikan gambar berikut. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2 18 Gambar Menekuk kaki ke belakang 2. Angkat lutut kaki kanan sampai merapat di perut. 3. Pegang dengan kedua tangan untuk menahannya. 4. Lakukan dengan hitungan 1 sampai 10 kemudian kembali ke posisi semula. 5. Lutut kaki kiri digerakkan seperti lutut kaki kanan. Mari perhatikan gambar di samping. b. Menekuk lutut ke belakang Gerakan menekuk lutut ke belakang berguna untuk meregangkan otot paha bagian depan. Cara melakukannya adalah 1. Berdiri kedua kaki rapat, kedua tangan di samping badan. 2. Tekuk lutut kaki kanan ke belakang. 3. Tumit kaki kanan sampai menyentuh pinggul. 4. Pegang dengan kedua tangan untuk menahannya. Lakukan dengan hitungan 1 sampai 10. Kemudian kembali ke posisi semula. 5. Lutut kaki kiri digerakkan seperti lutut kaki kanan. Mari perhatikan gambar di bawah ini. Gambar Menekuk lutut ke depan Cara melakukan variasi memutar kedua lengan dan merentangkan lengan adalah …. * 4 points a. memutar lengan ke depan atas dilanjutkan merentangkan lengan ke samping b. memutar tungkai dan merentangkan ke depan c. mengayun-ayunkan lengan bersamaan d. merentangkan lengan ke kanan dan kiri Jawabana. memutar lengan ke depan atas dilanjutkan merentangkan lengan ke sampingPenjelasanCara melakukan variasi memutar kedua lengan dan merentangkan lengan adalah a. memutar lengan ke depan atas dilanjutkan merentangkan lengan ke kalo salahSemoga membantu JawabanA. gitu sih menurut akumaaf kalau salah... Mahasiswa/Alumni Universitas Jambi09 Maret 2022 0342Hallo Cara M, kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah 1. Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke depan. 2. Luruskan kedua lengan di samping badan. 3. Langkahkan kaki kiri ke arah depan dengan mengayunkan kedua lengan ke arah depan. 4. Langkahkan kaki kanan ke arah depan sambil mengayunkan kedua lengan kembali pada posisi awal. 5. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang dengan mengikuti irama yang digunakan. 6. Sikap akhir dari gerakan ini adalah kembali pada posisi awal, berdiri tegak dengan kedua lengan lurus di samping badan. Berikut ini penjelasannya. Gerakan dasar dalam senam irama adalah gerakan langkah kaki dan juga gerakan ayunan lengan. Salah satu variasi dari gerakan kombinasi langkah kaki dengan ayunan lengan dalam senam irama yaitu gerakan ayunan lengan dengan kombinasi jalan. Di bawah ini adalah cara melakukan gerakan ayunan lengan dengan kombinasi jalan 1. Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke depan. 2. Luruskan kedua lengan di samping badan. 3. Langkahkan kaki kiri ke arah depan dengan mengayunkan kedua lengan ke arah depan. 4. Langkahkan kaki kanan ke arah depan sambil mengayunkan kedua lengan kembali pada posisi awal. 5. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang dengan mengikuti irama yang digunakan. 6. Sikap akhir dari gerakan ini adalah kembali pada posisi awal, berdiri tegak dengan kedua lengan lurus di samping badan. Dengan demikian, jawaban yang tepat adalah 1. Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke depan. 2. Luruskan kedua lengan di samping badan. 3. Langkahkan kaki kiri ke arah depan dengan mengayunkan kedua lengan ke arah depan. 4. Langkahkan kaki kanan ke arah depan sambil mengayunkan kedua lengan kembali pada posisi awal. 5. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang dengan mengikuti irama yang digunakan. 6. Sikap akhir dari gerakan ini adalah kembali pada posisi awal, berdiri tegak dengan kedua lengan lurus di samping badan. Terima kasih sudah bertanya dan menggunakan Roboguru. Semoga membantu ya.